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      针对情绪管理,舒曼介绍了一种“4A法则”,即觉察(Awareness)、接纳(Acceptance)、了解(Acknowledge)和行动(Act)。“‘觉察’即觉察是否有不良症状出现,如情绪、行为上的变化;‘接纳’即接受自己的不足及负面情绪,同时看到正向的意义;‘了解’即分析不良情绪来源;‘行动’即采取有效的措施。症状较重者,自己已无法调节,最好的途径是寻求专业的帮助”。

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      (一)。

      (二):

      1、通过“一进二访”活动,完备了扶贫信息;精准到项目,加快实施水、电、路、气、房、环境治理“六到农家”;扎实抓好就医、就学、低保,实现农村发展“六个落实”;湖南省市县乡选派工作队,深入8000个贫困村开展驻村帮扶;曾经“居庙堂之高”不再“拒群众之远”,跋山涉水,晓行夜宿,入农户商对策,秉烛夜谈,精准扶贫已成浩荡之势。

      2、儿子孙正东刚结婚,带着妻子到万宁沙滩学冲浪,正赶上海南春节亲水季嘉年华。“头次学冲浪,没少被浪拍水里。”孙正东笑着说,“这些天学下来,虽然累,但晚上睡得真香。”孙正东平时案头工作多,运动少,压力大,晚上经常失眠。“这次春节假期,要多运动、少长肉,恢复好精神状态。”。

      (三) :

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